便秘をさせないために、穀類と野菜類中心の食事を心がけましょう。水やお茶などカロリーのない飲み物を飲ませましょう。

腸を動かすのは自律神経の働きです。バランスよくビタミンやミネラル類を摂取できる和食は素晴らしい食事です。和食の食材にはカルシウムやビタミン、ミネラル類が豊富に含まれています。

また、和食の食材にはよく噛まなければならないものが多いのも特徴です。噛むことによって脳にいい刺激を与え、脳の働きをよくする効果も期待できます。

車はガソリンで動きます。では人間は何で動くかご存じですか。そうです。食べ物です。食べ物が人間の細胞になって、その細胞が体を形成するのです。だからこそ食べ物は非常に重要です。

小学校受験をする子どもには、栄養を踏まえた食事に目配りをする必要があります。ご家庭ではついつい家庭学習に目が向いてしまいますが、実は栄養を踏まえた食事のほうがはるかに重要です。なぜなら小学校受験の基礎づくりに直結するからです。